Tomar en ayunas agua con limón, los cítricos cuando los mezclas con agua caliente te ayudan con la retención de líquidos es un fantástico antioxidante y te ayuda a controlar el peso
Tomar agua con chía, también va genial porque contiene fibra, hierro, calcio es saciante es refrescante y es muy fácil de hacer lo único que tienes que hacer es mezclar al agua una o dos cucharadas de chía y dejarla reposar 30 minutos antes de tomar
Agua de avena, también es otra opción hay que dejar la avena en remojo durante toda la noche y luego la podemos tomar durante todo el día puedes añadir un poquito de limón o de canela para suavizar el gusto y que sea más sabroso pero la verdad es que tiene muchos beneficios porque es digestivo, es saciante porque contiene fibra y además es muy fácil de hacer.
Agua de las alcachofas, se toma hace muchísimo tiempo y la verdad es que a mí me encantan las alcachofas y me gusta aprovechar el agua cuando la estoy hirviendo controla el colesterol y ayuda a controlar la glucosa en la sangre, es digestivo y tiene muchísimos beneficios si quieres perder peso
Agua de pepino, es desintoxicante antiinflamatorio y es 95% agua por lo que es muy purificante y nos ayuda a controlar el peso, puedes hacer una mezcla de agua dejando trocitos de pepino y añadir un poquito de menta y un poquito de limón es riquísimo, refrescante y puede ser un refresco ideal para ir tomándolo durante todo el día
Jengibre, muy recomendado, tiene un sabor especial que tienes que adaptarte y no a todo el mundo le gusta pero los beneficios son brutales puedes tomarlo en infusión o calentar directamente el jengibre y tomar el agua, puedes añadirle un poquito de limón, de menta, un poquito de miel. Es muy fuerte el sabor pero es muy bueno para bajar de peso
Agua de piña, también es muy recomendado para la gente que quiere perder peso porque es depurativo y limpia todos los intestinos y nos ayuda a perder esos kilitos de más simplemente hay que cortar la cáscara hervirla y tomar ese jugo, puedes tomarlo tal cual o añadirle un poquito de miel un poquito de canela o el aliño que te parezca mejor
Vinagre de manzana, es diurético, limpia y desintoxica el cuerpo hay que coger agua con un poquito de limón y añadirle una o dos cucharadas de vinagre
Agua de coco, es antioxidante, ayuda a los deportistas y es muy digestivo así que aparte de estar riquísima nos ayuda si queremos controlar el peso y recuperarnos del ejercicio
Por último dos opciones que sí o sí tienen que formar parte de tu día a día que son las infusiones y los tes como té verde, té blanco, té rojo, dependiendo de lo que quieras y los batidos de frutas y verduras
Recuerda no caer en las bebidas azucaradas con gas que nos aportan calorías vacías que no necesitamos y apostar mucho mejor por bebidas que nos ayudan a controlar nuestro peso
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